Shëndeti mendor përfshin mirëqenien tonë emocionale, psikologjike dhe sociale. Ajo ndikon në mënyrën se si mendojmë, ndjejmë dhe veprojmë. Gjithashtu ndihmon në përcaktimin se si e trajtojmë stresin, si lidhemi me të tjerët dhe si bëjmë zgjedhje. Shëndeti mendor është i rëndësishëm në çdo fazë të jetës, nga fëmijëria dhe adoleshenca deri në moshën madhore.
Nëse nuk jeni i sigurt nëse ju ose dikush që njihni po jeton me probleme të shëndetit mendor përjetimi i një ose më shumë prej ndjenjave ose sjelljeve të mëposhtme mund të jetë një shenjë paralajmëruese e hershme e një problemi:
Ngrënia ose gjumi shumë ose shumë pak ,largimi nga njerëzit dhe aktivitetet e zakonshme duke pasur energji të ulët ose aspak ndjeheni i mpirë ose sikur asgjë nuk ka rëndësi. Duke pasur dhimbje dhe dhimbje të pashpjegueshme, ndjeheni të pafuqishëm ose të pashpresë, ndjeheni jashtëzakonisht konfuz, harrues, në skaj, i zemëruar, i mërzitur, i shqetësuar ose i frikësuar, përjetoni ndryshime të rënda të humorit që shkaktojnë probleme në marrëdhënie, ke mendime dhe kujtime të vazhdueshme, nuk mund t’i largosh nga koka, d zëra ose të besosh gjëra që nuk janë të vërteta, mendimi për të dëmtuar veten ose të tjerët ,pamundësia për të kryer detyrat e përditshme si kujdesi për fëmijët tuaj ose shkuarja në punë ose shkollë etj.
Çrregullimet mendore (ose sëmundjet mendore) janë kushte që ndikojnë në të menduarit, ndjenjën, disponimin dhe sjelljen tuaj. Ato mund të jenë të rastësishme ose afatgjata (kronike). Ato mund të ndikojnë në aftësinë tuaj për t’u lidhur me të tjerët dhe për të funksionuar çdo ditë. Ka shumë lloje të ndryshme të çrregullimeve mendore. Disa të zakonshme përfshijnë: Çrregullimet e ankthit, duke përfshirë çrregullimin e panikut, çrregullimin obsesiv-kompulsiv dhe fobitë, depresioni, çrregullimi bipolar dhe çrregullime të tjera të humorit , çrregullime të ngrënies çrregullime të personalitetit ,çrregullimi i stresit post-traumatik ,çrregullime psikotike, duke përfshirë skizofreninë etj. Një sërë faktorësh mund të kontribuojnë në rrezikun për sëmundje mendore, si:
gjenet tuaja dhe historia familjare, përvojat tuaja të jetës, të tilla si stresi ose një histori abuzimi, veçanërisht nëse ato ndodhin në fëmijëri. Faktorët biologjikë të tillë si pabarazitë kimike në tru ,një dëmtim traumatik i trurit, ekspozimi i nënës ndaj viruseve ose kimikateve toksike gjatë shtatzënisë , përdorimi i alkoolit ose drogave rekreative etj. Çrregullimet mendore nuk shkaktohen nga të metat e karakterit. Ata nuk kanë asnjë lidhje me të qenit dembel apo të dobët.
Çrregullimet mendore janë të zakonshme. Më shumë se gjysma e të gjithë njerëzve do të diagnostikohen me një çrregullim mendor në një moment të jetës së tyre.
Hapat për të vendosur një diagnozë përfshijnë :një histori mjekësore , një ekzaminim fizik dhe ndoshta teste laboratorike, nëse ofruesi juaj mendon se kushte të tjera mjekësore mund të shkaktojnë simptomat tuaja. Një vlerësim psikologjik. Do t’u përgjigjeni pyetjeve në lidhje me të menduarit, ndjenjat dhe sjelljet tuaja.
Mënyrat për të ruajtur shëndetin mendor pozitiv përfshijnë: marrja e ndihmës profesionale nëse ju nevojitet ,lidhja me të tjerët ,qëndrimi pozitiv ,duke u aktivizuar fizikisht ,duke ndihmuar të tjerët, fjetja e mjaftueshme etj.